mardi 12 février 2013

حمية تزيد 3 كيلو في الاسبوع


تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل 

أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم 

النحيف .
هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى 
جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع 
الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات 
الألبان والحلويات والسكريات . 
وفما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب 
النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات .
الإفطار :
رغيف خبز فرنسي كبير أو خبز لبناني أو أكثر .
طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة .












0 commentaires:

Enregistrer un commentaire

.